Gizon guztiek nahi dute beren sexu ahalmena ahalik eta denbora gehiena ez desagertzea, arazorik gabe emakumeari plazerra eman diezaiokete, eta, gainera, beren kabuz harremanak izatetik plazerra lor dezakete. Bai, bizitza sexuala alderdi garrantzitsua da sexu indartsuagoko kide guztientzat. Egia da, gizonezko batzuk ez daude erabat pozik beren jarduera sexualarekin eta ez dakite fenomeno horren arrazoi zehatzak. Hori dela eta, denek potentzia zertan oinarritzen den ulertzeko aukera emango duten faktore nagusiak aztertuko ditugu, hori hobetzeko zein neurri hartu behar diren.
Zerk eragiten du potentzian?
Potentzia zuzenean gizonezkoek sexu maiztasunarekin duten araberakoa da. Ikus dezagun zergatik izan dezaketen batzuek epe luzeko harreman sexuala eta beste batzuek ezin duten ordaindu.
Gizonezkoen indarrari eragiten dioten faktoreen artean daude: osasun fisikoa, adina, gorputzaren ezaugarri indibidualak, sexu konstituzioa, testosterona maila, arazo psikologikoak.
Testosterona, osasuna eta potentzia
Gizonezkoen potentzia, noski, testosterona bezalako sexu hormona baten mailaren araberakoa da. Bera da espermatozoideak sortzeaz arduratzen dena, sexu gogoa, gizonezkoen portaera sexu garaian. Era berean, gizonezkoen sexu hormonak proteinen ekoizpena estimulatzen du, muskuluen garapena sustatzen du. Beraren menpe daude pertsonaia, lan egiteko ahalmena, aldartea, gure gizateriaren erdia sendo pentsatzen duena.
Baina, azpimarratzekoa da testosterona maila pixkanaka jaitsi egingo dela. Urte batean zehar, ehuneko pare bat jaitsi daiteke. Prozesu hau normalean hogeita hamar urte igaro ondoren hasten da. 50 urte bete ondoren, gizon honek hormonaren beherakada antzeman dezake nonbait 2 aldiz gaztetan izan zutenarekin alderatuta. Faktore hau gizonezkoen indarrean eta barne organoen eta sistemen osasunean modu negatiboan eragiten duten era guztietako gaitzak garatzen laguntzen hasten da.
Zenbait gaixotasun gerta daitezke, adibidez, bihotzeko gaixotasun iskemikoak, nerbio sistema zentraleko gaixotasunak, diabetes mellitusa, hipertentsioa eta beste hainbat gaitz. Baina gehienetan sendagilearengana jotzen hasten dira potentziarekin lotutako arazo mota guztien aurrean. Gogoratu behar da medikuarengana garaiz egindako bisitak ahalik eta lasterren azterketa egitea ahalbidetuko duzula, tratamenduari buruzko neurri egokiak hartzen hasteko. Askok prozesu hau atzeratzen dute, gaixotasunaren zergatia beraiek asmatzen saiatzen dira, auto-medikatzen dira. Terapia metodo hau debekatuta dago! Espezialista baten ardurapean bakarrik tratatu behar da!
Lan gehiegi, faktore psikologikoak
Potentzia zuzenean gizon baten egoera psikologikoaren araberakoa da. Sarritan estresa bizi badu, gutxi lo egiten badu eta gutxi atseden hartzen badu, edozein arrazoirengatik kezkatzen badu, bere emakumearekiko harremanak hobetu ezin baditu, horrek gizonezkoen indarra gutxitzea ekarriko du ziurrenik. Potentzia helduetan ez ezik okerrera egin daiteke. Askotan, horrelako egoerak 18 urtetik gorako belaunaldi gazteari dagozkie. Mutilek beldurra izan dezakete beren bikote sexuala asetzeko gai izango ez diren edo lehen sexu esperientzia txarra izan dute, eta horrek etorkizunean ez die uzten beren gaitasunetan konfiantza izatea. Batzuek zalantzak dituzte beren sexualitateaz, erakargarritasunaz. Potentzia halako faktoreen mende dago, beraz, garrantzitsua da espezialisten laguntza garaiz bilatzea. Gehienetan, psikoterapeuta batekin egindako saioek era honetako arazoak kentzen laguntzen dute.
Nola dago potentzia sexu konstituzioaren araberakoa?
Sexu konstituzioaren faktore nagusia herentzia da. Zeregin garrantzitsua betetzen du gizateriaren erdi indartsuko ordezkarien bizitza intimoan. Sexu-konstituzioa gizon guztiek sexuarekiko duten behar pertsonala da, sortzezkoa da. Medikuek irizpide sinple batzuei esker definitzen dute. Medikuek normalean gaixoen inkesta bat egiten dute, ikusizko azterketa, sexu-bikotearekin pertsonalki komunikatzen dira, laborategia eta beharrezko beste diagnostiko mota batzuk agintzen dituzte.
Inkesta antropologikoko metodoak behar dira. Horiei esker, medikuek pisuaren, altueraren adierazleei buruzko informazio guztia jasotzen dute, trokanter indize zehatza aurkitzen dute, hau da, bularreko eta pelbiseko zirkunferentziaren proportzioa, gizonaren altuera hanken luzerarekin. Laborategiko proben bidez, espezialistek sexu hormonen mailari buruzko informazio zehatz guztia jakingo dute.
Sexu-jarduera tasa
Kontuan izan behar da arau hori badagoela. Gizonezkoek astean behin sexu harremanak baldin badituzte, haien gaitasun sexuala normala dela uste da. Baina garrantzitsua da baldintza bat aipatzea ez ahaztea. Sexu indartsuenetako ordezkariek ez lirateke nekatu behar, letargik egon behar dute, bikotearenganako interes sexuala galdu behar dute. Bestela, sendagilearengana jo behar duzu sortzen ari diren sintoma horien zergatiak ezartzeko.
Potentzia ohitura txarren menpe al dago?
Pena da txikiak gizonezkoen indarra edari alkoholdunen erabileraren, erretzearen eta drogen kontsumoaren araberakoa izatea pentsatzea. Zalantzarik gabe, horrek guztiak gizonezkoen potentzian, haien barne organoetan, sistemetan etab. Eragiten du. Jende askok alkohola edaten du erlaxatzeko, konfiantzazko eta erakargarriago sentitzeko. Baina sexuaren aurretik behin edalontzi bat edango balu, ziurrenik, horrek alkoholismoa garatzea ekarriko du.
Horrelako neurrietara ez jotzeko, zeure burua emakumea aurkitu behar duzu, harreman zuzena eta konfiantzazkoa sortu. Emakume maiteak sexu aliatu bihurtu beharko luke, orduan dena onerako aldatuko da, ez duzu alkoholik edo bestelako baliabide kaltegarririk erabili beharko.
Substantzia narkotikoek gizonezkoen indarrari ere eragiten diote. Ez dago sendagai sendo eta ahulik. Garrantzitsua da jakitea alkoholak baino are eragin okerragoa dutela sexu esparruaren ardura duten zentro guztietan. Hori dela eta, gizonak aukera bat egin behar du: potentziarekin arazorik ez izatea, sexu bizitza aktiboa eta osasuntsua izatea edo substantzia horien laguntzarekin bere burua suntsitzea.
Erretzea
Erretzea bezalako ohitura txarren araberakoa da potentzia ere. Tabakoaren keak dituen substantzia guztiak gizonezkoen organo genitaletara odoletik sartzen dira. Esperientzia duten erretzaileek mugikortasunean okerrera egin ohi dute, espermatozoideen egituran kalteak izaten dituzte eta horien kopurua gutxitzen da. Ikerketa eta estatistika ugariren arabera, gizonen ehuneko hogei baino gehiagok inpotentzia izaten dute erretzen dutelako. Gutxi gorabehera ehuneko berrogei gaixotasun genital hau izateko arriskuan dago.
Bizimodu pasiboa
Jende askok galdera hau egiten du: "Potentzia sedentarismoaren araberakoa da? "Azken finean, lanbide kopuru handi batek pertsona eserita egotea suposatzen du. Bereziki, ikasleei ere aplikatzen zaie, ikasgai batek ordu 1 eta 20 minutu iraun ohi duelako. Gehiegi da. Oro har, gutxienez 20 minuturo berotze txiki bat egitea gomendatzen da. Hauek pelbiseko biraketak, okupak eta abar izan daitezke. Sexu osasuneko arazoen arrisku taldean garraio mota desberdinetako gidariak daude, jarduerak ordenagailuarekin etengabe lotuta dituzten langileak baitira, denek denbora gehiena eserita egoten baitira. Horren ondorioz, odol-zirkulazioa area genitalean okertzen da, prostatako pilaketa hasten da, libidoa eta zutitze gaitasuna gutxitzen dira.
Nutrizio ezaugarriak, gizentasuna
Gizonezkoen jarduera sexuala eguneroko dietaren araberakoa da. Aipatzekoa da gehiegizko pisuak muskuluak, sistema kardiobaskularrak eta arazoak sortzen dituela, eta diabetes mellitusa eta beste hainbat gaitz ager daitezkeela. Zure pisua etengabe kontrolatu behar duzu, saiatu maila berean mantentzen. Pisu galera dramatikoak, pisuak irabazteak ere eragin negatiboa du potentzian, barne organoen eta sistemen jardueran.
Gizonek barazki gehiago sartu beharko lituzkete dietan, batez ere letxuga, perrexila, aza, tipula eta baratxuria. Jan kalabaza haziak, hainbat fruitu lehor (almendra, intxaurrak) gorputza E bitamina, zinka, magnesioa, gantz azidoak eta beste elementu erabilgarri batzuekin saturatzeko. Potentzia elikaduraren menpe dago. Hori dela eta, gorputzean eragin onuragarria duten beste elikagai batzuk erabili behar dituzu. Besteak beste, kiwia, mugurdiak, pomeloak, limoia, masustak, sagarrak.
Oilasko eta galeper arrautzak, arrainak, haragiak, eztiak, jengibreak, itsaskiak eragin ona dute potentzian.
Otorduak ere erakusten dira, esne hartzitua eta esnekiak barne. Adibidez, esnegaina, gaztanbera, jogurt naturala, kefirra.
Gomendioak
Orain, zer potentziaren mende dagoen jakinda, horrekin lotutako hainbat arazo gertatzea ekidin dezakezu. Horregatik, garrantzitsua da aldi baterako sexu harremanak saihestea genital infekzioetatik babesteko, erretzeari uzteko, alkohola edateko eta drogak erabiltzeko. Zure emakume maitearekin harremanak hobetu behar dituzu, berarekin lagun izaten saiatu, eta etsaiak izaten ez izan, ziur sentitu, sexu garaian atsegin handiena emateko gai izan behar duzu.
Potentzia hondatzeko arriskuan ez jartzeko, estresa, gehiegizko esfortzu fisikoa saihestu beharko zenuke, lo egin nahiko zenuke, aire librean erlaxatu, kirola egin, ondo jan eta ez medikatu behar duzu. Sintoma susmagarririk ikusten bada, potentzia haustea dela adierazten duenean, berehala kontsultatu behar zaio medikuari fenomeno horren zergatiak zehatz-mehatz ezartzeko, terapia egokia hasi da.